Kawa w ciąży — co mówią lekarze
Kawa w ciąży to temat budzący kontrowersje. Czy przyszłe mamy muszą całkowicie zrezygnować z ulubionego napoju? Opierając się na zaleceniach lekarskich i badaniach, wyjaśniamy, ile kawy jest bezpieczne w ciąży i dlaczego warto być ostrożnym.
Zalecenia medyczne
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Amerykańskiego Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG), bezpieczna dawka kofeiny w ciąży to do 200 mg dziennie (ok. 1–2 filiżanki kawy).
Dlaczego ograniczać kawę?
Kofeina przechodzi przez łożysko i może wpływać na rozwój dziecka. Nadmiar kofeiny zwiększa ryzyko niskiej masy urodzeniowej lub poronienia, choć badania są mieszane.
- Bezpieczna dawka: Do 200 mg kofeiny dziennie.
- Alternatywy: Kawa bezkofeinowa lub herbaty ziołowe.
Opinie lekarzy
Lekarze zalecają umiar i konsultację indywidualną. Dla kobiet z nadciśnieniem lub problemami ze snem ograniczenie jest szczególnie ważne.
| Źródło kofeiny | Zawartość (mg) |
|---|---|
| Filiżanka kawy (240 ml) | 95 |
| Espresso (30 ml) | 65 |
| Herbata czarna (240 ml) | 47 |
Zapraszamy do naszej palarni w Warszawie po świeże ziarna kawy!